监理工作中的“三控三管一协调”是指质量控制、进度控制、投资控制，合同管理、信息管理、安全管理以及组织协调。以下是具体内容的详细解释：

1. 质量控制：确保工程项目质量满足设计要求和标准。在实际工作中，我会严格按照国家及行业标准检查施工质量，对发现的问题及时要求施工单位整改。

进度控制：监控工程项目的施工进度，确保按时完成。我会制定合理的进度计划，并定期跟踪进度，对滞后部分采取措施进行调整。

投资控制：合理控制工程项目投资，防止超出预算。我会在项目实施过程中，对投资进行动态管理，严格审查设计变更和工程量清单，确保投资控制在预算范围内。

2. 合同管理：依据合同约定，对工程项目的质量、进度、投资等方面进行管理。在实际工作中，我会认真审查合同条款，确保合同履行到位，处理合同纠纷。

信息管理：收集、整理、传递工程项目相关信息，为决策提供依据。我会建立健全信息管理制度，确保信息畅通、准确、及时。

安全管理：预防和控制工程项目施工过程中的安全事故。我会制定安全管理制度，开展安全教育培训，定期进行安全检查，消除安全隐患。

3. 组织协调：协调各方关系，解决工程项目实施过程中的问题。在实际工作中，我会加强与各参建单位的沟通，确保项目顺利进行。

以下是我实际工作中的实施方法：

1. 制定详细的监理工作计划，明确各阶段的目标和要求。

2. 严格按照国家及行业标准进行检查，对发现的问题及时整改。

3. 定期召开监理例会，与各参建单位沟通协调，解决项目实施过程中的问题。

4. 加强合同管理，确保合同履行到位。

5. 建立健全信息管理制度，提高信息传递效率。

6. 开展安全教育培训，提高参建单位的安全意识。

通过以上措施，我能够确保监理工作中的“三控三管一协调”得到有效实施，为工程项目的顺利进行提供保障。希望我的回答能对您有所帮助！如有其他问题，请随时提问。祝您工作顺利！